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瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，这次小编给朋友们安排的52周瑜伽课的教程，里面包含了很多修身养性的瑜伽动作，这个教程可是UranYoga创始人出的，里面的内容可以说是相当专业了，感兴趣的朋友们可以试试看
